Running coach

Biblioteca

Lo que el coach sabe y puede citar: principios, fenómenos con nombre, metodologías y referencias. Cuando cierras una investigación y la promueves, aparece aquí.

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  • Micro-Taper Before Benchmark Tests

    MetodologíaDe la app

    3-day mini-taper before any benchmark (5K test, race): drop volume, keep brief race-pace strides, eat carbs aggressively.

    Fases:Todas las fases

  • Treadmill + Street Split

    MetodologíaDe la app

    Treadmill (Mon/Tue/Thu/Sat) for controlled measurement and intervals. Street (Sun) for race-condition specificity.

    Fases:Todas las fases